Nachgeschlagen: Fluorid

Fluoride in Zahnpflegeprodukten

Fluoride sind Fluorverbindungen, die in fast jeder Zahnpasta enthalten sind. Sie sollen vor Karies schützen und den Zahnschmelz härten. Wenn man jedoch im Internet nach Fluoriden sucht, findet man vorwiegend kritische Beiträge.

Fluor kommt in der Natur in Luft, Wasser und Lebewesen vor, allerdings nur in sehr geringen Konzentrationen.
Das gängigste Fluorid in der Zahnpflege ist Natriumfluorid (Sodium Fluoride). Man findet aber auch Kalziumfluorid (Calcium Fluoride) und Aluminiumfluorid (Aluminium Fluoride) sowie Sodium Monofluorophosphate und vereinzelt Stannous Fluoride in Zahnpflegeprodukten.

Einige Studien zeigen auf, dass sich durch den vermehrten Einsatz von Fluoriden in Zahnpasten der Kariesbefall in Deutschland verringert hat. In einigen Ländern wird deshalb sogar das Trinkwasser fluoridiert. In Deutschland wurde dies jedoch verboten. Dafür wird einigen Produkten wie Speisesalz und Mineralwasser Fluorid beigegeben.

Trotz des Kariesschutzes bringen Fluoride enorme Nachteile mit sich, denn sie sind in großen Mengen giftig. Deshalb werden sie auch als Pestizide eingesetzt. Bei einer Überdosierung kann es zu allgemeinen Vergiftungserscheinungen kommen.
Die Toxizität der genannten Fluoride unterscheidet sich jedoch voneinander, was mit ihrer Löslichkeit zu tun hat. So ist Natriumfluorid (Sodium Fluoride) giftiger als beispielsweise Calciumfluorid, da das Natrium mit dem Fluor keine sonderlich feste Bindung eingeht während Calcium und Fluor eine sehr feste Bindung eingehen. Durch die lockere Bindung von Natriumfluorid kann es bei der Einnahme zu Calciummangel kommen, da das Fluor sich vom Natrium löst und sich eher mit im Körper vorhandenem Calcium bindet. Das führt wiederum zu Stoffwechselstörungen und kann u.a. die Wahrscheinlichkeit für Herz-Kreislauferkrankungen und Leber- sowie Nierenschäden begünstigen.

Neben dem Schutz vor Karies härten Fluoride auch den Zahnschmelz. Zahnschmelzhärtung klingt zwar im ersten Moment gut, ist aber nicht wirklich von Vorteil, denn härtere Zähne verlieren ihre Elastizität und brechen so schneller als etwas “weichere” Zähne. Das nennt man Zahnfluorose, wobei erste Anzeichen leichte Verfärbungen der Zähne sind. Genauso verhält es sich mit den Knochen. Bei einer Überdosierung von Fluoriden werden die Knochen immer härter, wodurch es zu Knochenfluorose kommt. Dabei werden die Knochen brüchiger, steifer und spröder, da ihnen die natürliche Elastizität fehlt und es kommt schneller zu Knochenbrüchen.


Die Alternativen

Da Kariesbakterien Zucker zur Vermehrung benötigen, sollte man darauf achten den Zuckerkonsum so gering wie möglich zu halten bzw. nach dem Zuckerverzehr die Zähne zu putzen, damit dieser nicht lange im Mundraum bleibt.
Weißer raffinierter Industriezucker verursacht am schnellsten Karies. Deshalb sollte man lieber auf Vollrohrzucker oder alternative Süßungsmittel wie Ahornsirup, Honig oder Stevia zurückgreifen, wobei diese auch nicht maßlos verzehrt werden können ohne Karies zu fördern.

Der einzige Zucker, der nicht nur kein Karies fördert, sondern sogar dagegenwirkt ist Birkenzucker (Xylit/Xylitol).
Xylit wird aber nicht nur als Süßungsmittel für Lebensmittel, sondern auch als kosmetischer Inhaltsstoff Xylitol in fluoridfreien Zahnpasten verwendet.

Auch Calcium Fluoride können eine Alternative sein, denn sie sind weitaus ungefährlicher als Natriumfluoride, da sie schwerer löslich sind, also in ihrer Verbindung besser zusammenhalten. Sie sind dadurch nicht wasserlöslich und werden im besten Fall vom Körper einfach wieder ausgeschieden.
Fluoride in geringen Mengen sind wohl recht harmlos, aber genau lässt sich kaum sagen wie viel Fluorid wir tagtäglich zu uns nehmen, da es in vielen Produkten (Wasser, Salz, Obst, Gemüse) enthalten ist, und somit nicht genau quantifiziert werden kann. Die Grenze zur Giftigkeit kann also jederzeit überschritten werden, ohne dass wir es merken. Deshalb werde ich auf Fluorid in Zahnpflegeprodukten verzichten.

Ganz ohne kariesschützende Inhaltsstoffe ist mir die Zahnpflege dann aber doch nichts.
Deshalb werde ich zukünftig Zahnpasten mit Xylitol verwenden, da dieser Inhaltsstoff ebenfalls vor Karies schützt bzw. dem sogar entgegenwirkt. Der einzige Nachteil dieses Zuckers ist, dass er bei manchen Menschen anfangs abführend wirken kann (aber das eher bei Verzehr, nicht in Mundpflegemitteln).


Ich werde euch demnächst einige Zahnpflegeprodukte vorstellen, die kein Fluorid enthalten, dafür aber durch das enthaltene Xylitol vor Karies schützen.


Verzichtet ihr ebenfalls auf Fluorid in eurer Zahnpflege oder haltet ihr die ganze Fluorid-Debatte eher für eine Art Verschwörungstheorie? Welche Produkte verwendet ihr für eure Zähne?